4 razones por las cuales no mejoras

No nos vamos a engañar, mejorar cuesta un montón, sobretodo cuando ya tienes cierto nivel. Es muy fácil notar que mejoras la fuerza y/o...

4 estiramientos para mejorar la flexibilidad de un corredor

La flexibilidad es la clave para una buena técnica de carrera. Si bien éste no es el único factor, puede ser un obstáculo importante...

Analizamos el umbral anaeróbico

La frecuencia cardíaca es la métrica más ampliamente utilizada para el control de la intensidad, ¿sabes interpretarla correctamente? Tener un umbral anaeróbico alto o bajo...

La importancia de comunicarte con tu entrenador

La falta de comunicación entre un corredor y su entrenador es probablemente la razón número uno por la que los corredores no optimizan al...

Cómo aplicamos la Ley de la Supercompensación

En el momento de diseñar una nueva sesión de entrenamiento, calculamos los estímulos que queremos aplicar en tu organismo para buscar una adaptación (supercompensación)...

¿Cuándo debe hacer vacaciones un runner?

Ésta es una pregunta muy importante que la mayoría de corredores se hacen: ¿cuándo puedo hacer vacaciones y no perder el estado de forma? A...

5 excusas típicas para saltarte el entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza tiene beneficios increíbles para los corredores, pero a menudo se pasa por alto o se omite por completo. Echemos un vistazo...

Mejora tu rendimiento con el yoga y la meditación

¿Qué puedes hacer para aumentar tu ventaja competitiva sobre el resto de corredores que entrenan de manera similar a la tuya? La respuesta se...

7 claves para tu entrenamiento invisible

La respuesta hormonal a la luz es la segregación de cortisol, la hormona del estrés. Esta respuesta hace que el cuerpo se active y...

TRX para corredores

El entrenamiento en suspensión o TRX es una de las maneras más efectivas y funcionales de aumentar la fuerza, especialmente si eres un deportista...

TE PUEDE INTERESAR

NO TE PIERDAS