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Te presentamos la nueva hipótesis en que se está trabajando actualmente para explicar la aparición de los calambres musculares.
Debido a la gran controversia y desinformación sobre los calambres musculares, vamos a aportar un poco más de rigurosidad a este tema.
Arrancamos una serie de 4 capítulos para mejorar tu técnica de carrera donde nos centraremos cada vez en una parte concreta de tu cuerpo.
La puesta a punto (o tapering) es el momento en que se hacen los preparativos finales, se afina el estado físico y se disminuye la fatiga.
Desde una perspectiva fisiológica, el entrenamiento deportivo es un gran factor de estrés y sobreentrenamiento para tu cuerpo, pero no es el único.
Los velocistas y los deportistas de potencia suelen utilizar los ejercicios de pliometría para desarrollar sus fibras musculares de contracción rápida y mejorar su velocidad y agilidad.
Para mejorar tu rendimiento, debes planificar más cosas que no solo tu entrenamiento, por ejemplo tu nutrición. ¿Has probado la Paleo Dieta?
El corredor típico que entrena para un maratón tiene muy en cuenta el kilometraje de sus sesiones y la ciencia así lo demuestra.
