Entrenamiento de atletismo
También nos gusta pisar el asfalto
Ruta
Expertos en Asfalto
Desde pruebas de 5 kms hasta maratones, nuestros entrenadores conocen perfectamente las sensaciones de este tipo de carreras ya que ellos mismos han competido en las distintas distancias de atletismo (incluso en millas y cross).
Esta experiencia de nuestro equipo de entrenadores nos permite diseñar las sesiones de entrenamiento de atletismo más efectivas para cada uno de nuestros deportistas.
Rendimiento
Mejoramos el Umbral Anaeróbico
En el momento de entrenar en asfalto o en la pista, el factor clave es poder mantener un ritmo constante y exigente.
El umbral anaeróbico es la intensidad máxima que puedes sostener durante un período de tiempo más o menos largo dependiendo de la capacidad y el nivel de tu capacidad aeróbica.
Este indicador será el que te permitirá saber si puedes ir más rápido o más lento en el momento de hacer series, o bien un rodaje.
Planificación
Puntos fuertes y débiles
No existe un entrenamiento mágico que te permita mejorar todos tus factores (fuerza, velocidad, resistencia o técnica) a la vez. Así que hay que saber distribuir el entrenamiento a lo largo del año.
Nos gusta dedicar los primeros meses de la temporada a mejorar tus puntos débiles para después centrarnos en tus puntos fuertes a medida que se acercan las carreras más importantes de tu calendario.
Tecnología
Importa tu próxima sesión a tu Garmin
Desde nuestra app puedes mandar los datos de tu próxima sesión de entrenamiento a tu GPS Garmin. Te preparamos la fórmula de la intensidad o el ritmo que debes llevar en cada momento para que sepas con antelación cómo será tu entreno.
Si no dispones de un GPS de última generación no es problema, ya que nuestras sesiones de entrenamiento son fáciles de memorizar y al ser muy variadas harán que se te pase el tiempo volando.
