Entrenamiento para maratón
Te ayudamos en tus retos de larga distancia
Somos
Expertos en resistencia
Aguantar un rodaje largo a baja intensidad es relativamente fácil. Lo difícil es mantener un ritmo medio y conseguir tener fuerza suficiente durante los últimos kms de tu maratón.
Dentro de tu plan de entrenamiento incluimos sesiones de fuerza-resistencia para que tu organismo se adapte a los requisitos de mantener un buen tono muscular a medida que vas devorando los kilómetros.
Ha llegado el momento de despedirte de los calambres musculares y tener fuerza durante toda la carrera.
Rendimiento
Mejoramos tu condición aeróbica
Para participar en un maratón es muy importante disponer de un buen nivel de resistencia aeróbica, y eso lo conseguirás con algo más que sesiones largas a baja intensidad.
Cuando realices la carrera tu ritmo no será a baja intensidad así que durante tu preparación incluiremos de manera habitual estímulos de intensidad para que tu cuerpo se adapte.
Estos estímulos harán que tus rodajes largos sean menos aburridos y conseguiremos que tengas energía para el día de tu maratón.
Planificación
Organizamos tu calendario
Cuando se concentran las fechas de las principales carreras en el calendario, algunos deportistas tienen dudan de si no estarán compitiendo demasiado a menudo o si les falta acumular más kms en sus piernas.
Te ayudamos a analizar las exigencias de cada carrera y te ayudamos a organizar tu agenda para que acumules los kms necesarios para completar tu maratón sin riesgo a lesionarte.
Tecnología
Avisos en tiempo real
Ya sea en un entrenamiento o en una carrera, nuestra app nos avisa cuando consigues un KOM o registras un nuevo valor máximo en alguno de tus valores.
Estos avisos nos permiten tenerte controlado/a, conocer tu evolución y actualizar tus zonas de intensidad así como tus ritmos de carrera en cualquier momento de la temporada.
Se ha acabado entrenar todo el año al mismo ritmo.
