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Consejos para competición

El día de la prueba, no se prueba

Consejo para competición

Estrategia de alimentación durante la carrera

Avituallamiento durante una carrera

Durante una carrera, tu cuerpo necesita un suministro constante de energía para mantener el rendimiento y evitar los calambres musculares.

No solo es importante mantener un buen nivel de hidratación sino que también debes considerar la ingesta de carbohidratos de fácil digestión durante la carrera.

Tenemos distintas opciones de estrategias que puedes aplicar durante tus entrenamientos para encontrar la que mejor se adapte a tu organismo y maximice tu rendimiento.

Consejo para competición

El día de la prueba, no se prueba

Suplementación deportiva para running

El día de una carrera, tu cuerpo necesita estar en su máximo rendimiento y funcionando de manera óptima.

Introducir alimentos o suplementos desconocidos puede generar molestias estomacales, falta de energía o incluso malestar general, arruinando así tu rendimiento.

Tenemos preparadas varias pruebas de alimentación para que las apliques durante los entrenamientos previos para encontrar lo que mejor te funciona.

Consejo para competición

Carga de carbohidratos previa a la competición

Carga de carbohidratos antes de una carrera

Esta estrategia nutricional es utilizada por muchos corredores para optimizar su rendimiento.

Consiste en el llenado de los depósitos de glucógeno en los músculos para disponer de una reserva de energía adicional durante la competición.

Te explicamos cómo realizar una carga adecuada de carbohidratos antes de una carrera de resistencia para maximizar tus reservas de energía.

Consejo para competición

Hidratación estratégica

Consejos para competición de running

Durante una carrera, perdemos líquidos a través del sudor y es fundamental reponerlos.

Pero no se trata solo de beber agua, sino de hacerlo de manera inteligente y conociendo tus necesidades individuales.

Te damos consejos sobre cómo mantener tu nivel de hidratación durante la competición y cómo adaptar la ingesta de líquidos según las condiciones ambientales y la duración de la carrera.

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