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¿Cómo conseguir los beneficios de velocidad del Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) sin lesionarte? Vamos a verlo.
Tras la última carrera de la temporada, llega la hora de reflexionar y analizar diversos frentes para ir preparando la siguiente temporada.
La deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de hierro a menudo se vinculan a sentimientos de agotamiento y a una recuperación deficiente.
Entrenas constantemente durante semanas y luego te tomas un descanso. ¿Cuando no entrenas tu estado de forma disminuye al mismo tiempo?
Uno de los errores más habituales de los corredores es no ser conscientes de como dar carpetazo a una temporada y prepararse para la siguiente a través del desentreno.
Todos vivimos con miedo a sufrir lesiones, pero ¿hacemos lo suficiente para evitarlas?
Aquí tienes cinco consejos indispensables de prevención de lesiones:
La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) proporciona información sobre cómo se adapta tu cuerpo el entrenamiento y el descanso.
Si eres una mujer y no realizas ningún entreno de fuerza, esperamos que cuando acabes de leer este artículo estés deseando empezar a hacerlo.
